Trà củ sen | 9 công dụng & 3 cách dùng hiệu quả

Công dụng trà củ sen là gì? Làm sao để tự làm trà củ sen tại nhà? Đơn vị nào cung cấp các sản phẩm uy tín? Chắc hẳn đây là thắc mắc của nhiều người khi đang tìm hiểu về loại trà này. Và nếu bạn cũng đang có những băn khoăn tương tự thì đừng bỏ qua bài viết này nhé! 

Tham khảo ngay 499+ mẫu ấm chén pha trà Bát Tràng

1. 9 công dụng trà củ sen giúp dưỡng thân tịnh tâm

Trà củ sen hiện đang được khá nhiều người ưa thích lựa chọn. Bên cạnh hương vị thanh thanh, dịu mát thì thức uống này cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy trà củ sen có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong phần dưới đây.

1 – Điều trị nhiễm nấm

Nhiều người tin dùng trà sen bởi khả năng kháng khuẩn và chống nấm mà thức uống này mang lại. Các chất chống nấm tự nhiên trong sen giúp loại bỏ nấm và ngăn chặn sự phát triển của chúng. Điều này giúp làm dịu và điều trị hiệu quả các vấn đề liên quan đến nhiễm nấm.

2 – Giảm lượng cholesterol

Trà củ sen có chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Chất xơ trong sen hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giảm hấp thụ cholesterol từ thức ăn, giúp duy trì mức cholesterol trong cơ thể ở mức an toàn.

3 – Giảm nguy cơ thiếu máu

Trà củ sen cũng rất giàu chất sắt – một thành phần cần thiết để tạo ra hồng cầu và bảo đảm tuần hoàn máu khỏe mạnh. Sử dụng trà củ sen có thể cung cấp sắt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa thiếu máu và tăng cường sự cung cấp oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể. 

4 – Nhu ruột

Nghiên cứu khoa học cho thấy, trà củ sen có tác dụng làm dịu và làm sạch đường ruột. Chất xơ tự nhiên có trong củ sen giúp kích thích quá trình tiêu hóa, tăng cường sự di chuyển của thức ăn trong ruột và làm mềm phân. Nhờ đó, giảm tình trạng táo bón và tạo cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái cho ruột.

5 – Cải thiện sức khỏe tim mạch

Khả năng giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch cũng được xem là một trong những tác dụng của trà củ sen. Theo đó, trong củ sen có chứa flavonoid và chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, bao gồm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và hạ huyết áp.

6 – Hỗ trợ giảm cân

Việc uống trà củ sen cũng giúp hỗ trợ giảm cân do trong trà có các thành phần chính như flavonoid, chất xơ và chất chống oxy hóa. Flavonoid giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm hấp thụ chất béo trong cơ thể. Chất xơ trong củ sen tạo cảm giác no lâu hơn và ổn định đường huyết, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa tăng cân. Chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giảm việc tích tụ mỡ và hỗ trợ quá trình giảm cân.

7 – Chữa chứng rối loạn hô hấp

Trà củ sen có khả năng làm dịu các triệu chứng của chứng rối loạn hô hấp như ho, khạc, khó thở và viêm mũi dị ứng. Các chất chống vi khuẩn và chống viêm trong củ sen giúp làm giảm sự viêm nhiễm và giảm sự kích ứng của đường hô hấp, từ đó làm dịu các triệu chứng và cải thiện chất lượng hô hấp.

8 – Thức đẩy phát triển trí não

Củ sen chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi cho não như: flavonoid, vitamin C và các axit amin. Những thành phần này có khả năng bảo vệ tế bào não khỏi sự tổn hại do gốc tự do và tăng cường tuần hoàn máu trong não. Việc tiếp nhận đủ chất dinh dưỡng và oxy cho não giúp thúc đẩy sự phát triển và hoạt động của trí não, cải thiện trí nhớ, tập trung và khả năng học tập.

9 – Chống lão hóa hiệu quả

Một tác dụng nổi bật khác của thức trà này đó là khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn chặn sự hủy hoại tế bào do các gốc tự do, làm giảm quá trình lão hóa của cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong củ sen giúp duy trì độ đàn hồi của da, ngăn ngừa nếp nhăn và giảm thiểu sự hình thành vết thâm, giúp da trở nên trẻ trung và tươi sáng. Ngoài ra, củ sen cũng chứa các chất chống vi khuẩn và chống viêm, giúp làm sạch da và ngăn ngừa các vấn đề da liễu liên quan đến lão hóa.

2. 3 cách sử dụng trà củ sen hiệu quả

1 – Cách làm trà củ sen lê

Trà củ sen lê là thức trà được nhiều người ưa thích nhờ tính nhiệt, giúp dưỡng thân và tịnh tâm. Trà giúp giảm bớt căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch, và cung cấp các chất chống oxy hóa không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà thể chất cũng được nâng cao.

Cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần cho một ấm trà vào nồi nước sôi. Sau đó thêm củ sen và lê vào và để nước trà hầm khoảng 5 – 7 phút. Cuối cùng, lọc nước trà ra và thưởng thức.

2 – Cách làm trà củ sen táo đỏ chữa ho

Trà củ sen táo đỏ bổ dưỡng, dễ uống nên là thức trà thân quen của nhiều người. Củ sen có tác dụng dưỡng thân và tịnh tâm. trong khi táo đỏ giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cung cấp năng lượng và tăng cường sức khỏe.

Cách làm trà củ sen táo đỏ bao gồm các bước như:Cho củ sen và táo đỏ vào và đun trong nước sôi khoảng 10 – 15 phút. Sau đó, lọc nước trà và thêm đường hoặc mật ong để làm ngọt. Thưởng thức trà ấm hoặc để nguội.

3 – Cách pha trà khô thơm ngon

Nếu bạn đang cần tìm một loại trà sen có hương vị thơm ngon, thanh khiết cùng với nhiều tác dụng về sức khỏe thì đừng bỏ qua trà củ sen khô. Không chỉ được đánh giá cao về hương vị mà trà khô còn cung cấp cho cơ thể các chất chống oxy hóa và chất xơ.

Để làm được trà khô thơm ngon, chuẩn bị, trước tiên bạn hãy đun nước sôi trong một ấm trà. Sau đó thêm trà khô củ sen vào ấm trà và đậy kín để ngấm trong khoảng 3 – 5 phút. Sau đó, rót nước trà vào tách và thưởng thức. 

Lưu ý khi uống trà củ sen

Khi sử dụng trà củ sen, cần tuân thủ một số nguyên tắc sau để tận dụng lợi ích sức khỏe và tránh những tác động không mong muốn:

• Nên uống trà trước bữa ăn ít nhất 30 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 1 tiếng để không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
• Không nên lạm dụng trà củ sen. Chỉ nên uống khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Sau khi uống trà, hãy để đầu óc thư giãn và thoải mái.
• Khi pha trà, bạn có thể thêm một ít gừng (trà củ sen gừng) và một chút muối để kích thích quá trình toát mồ hôi và thúc đẩy sự tạo ra nhiều nước mắt.
• Trà củ sen không nên được sử dụng thay nước khi bạn đang ăn các loại thực phẩm giảm cân khác. Nên duy trì lượng nước uống đủ và cân nhắc lượng trà củ sen cần thiết.
• Phụ nữ trong giai đoạn kinh nguyệt, mang thai và cho con bú không nên uống trà củ sen. Ngoài ra, những người có tính hàn nên hạn chế sử dụng trà này.

3. Cách làm trà củ sen khô đơn giản tại nhà

Nếu muốn làm trà củ sen khô tại nhà đơn giản mà vẫn đảm bảo cho ra thành phẩm như ý, hãy tham khảo ngay phần hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: Sơ chế củ sen

• Đầu tiên, lấy củ sen và rửa sạch bằng nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Bạn có thể dùng tay hoặc một bàn chải mềm để chà nhẹ củ sen và làm sạch hơn.
• Sử dụng một con dao sắc để gọt vỏ củ sen. Bạn nên đặt củ sen trên một bề mặt phẳng và cắt từ đỉnh củ xuống đáy. Điều này sẽ giúp loại bỏ vỏ một cách dễ dàng và an toàn.
• Tiếp theo, bạn cắt củ sen thành các lát mỏng và đều nhau. Cắt củ sen theo chiều dọc sẽ giúp bạn tạo ra những miếng củ sen mỏng hơn. Điều này sẽ giúp quá trình phơi khô sau này diễn ra một cách hiệu quả hơn. Hãy chắc chắn cắt miếng củ sen có độ dày và kích thước tương tự để đảm bảo rằng chúng sẽ được phơi khô đồng đều.

Bước 2: Phơi khô củ sen và rang

• Sau khi đã chuẩn bị các lát củ sen từ bước sơ chế, hãy đặt chúng lên một khay hoặc nắp nồi. Đảm bảo không chồng lên nhau để tránh nhiệt không thể lan tỏa đều qua từng miếng củ sen. Điều này giúp đảm bảo rằng củ sen sẽ phơi khô đồng đều và không bị ẩm ướt.
• Để củ sen phơi khô tự nhiên, đặt khay hoặc nắp nồi chứa củ sen dưới ánh nắng mặt trời hoặc trong một nơi thoáng gió và khô ráo. Ánh nắng mặt trời và gió giúp loại bỏ độ ẩm từ củ sen và tạo điều kiện để nước trong củ bay hơi.
• Để củ sen phơi khô tự nhiên cho đến khi chúng trở nên cứng và khô hoàn toàn. Điều này cần thời gian phơi khô tùy thuộc vào môi trường và thời tiết. Đảm bảo kiểm tra đều đặn để đảm bảo củ sen không còn ẩm.
• Nếu bạn muốn củ sen có màu vàng đẹp hơn, bạn có thể rang củ sen trong lò nướng ở nhiệt độ thấp (khoảng 60 – 70 độ C) trong một thời gian ngắn. Lưu ý không rang quá lâu để tránh củ sen bị cháy.

Khi đã hoàn thành các bước trên, bạn đã có trà củ sen khô tự nhiên sẵn sàng sử dụng. Bạn có thể trữ trà trong hũ đậy kín để giữ cho củ sen khô luôn tươi ngon và sử dụng khi cần.

4. 2 địa chỉ mua trà củ sen uy tín

1 – Trà củ sen Quy Nguyên

Quy Nguyên là đơn vị uy tín chuyên cung cấp trà củ sen chất lượng cao, mang đến niềm tin và sức khỏe cho khách hàng. Chỉ với 80.000 đồng, bạn sẽ sở hữu ngay một gói trà 100gr.

2 – Trà củ sen thực dưỡng

Trà củ sen thực dưỡng tự hào là thương hiệu hàng đầu trong việc cung cấp trà củ sen chất lượng cao, không chất bảo quản, không hương liệu. Giá sản phẩm tại đây cũng rất hợp lý, chỉ từ 35.000 đồng cho một bộ sản phẩm trà củ sen khô, bạn đã có thể thưởng thức trà củ sen chất lượng, giúp cải thiện sức khỏe và tạo nên một trạng thái tinh thần tĩnh lặng.

Để pha trà củ sen ngon, lưu giữ hương vị trà lâu và đảm bảo sức khỏe cho các mẹ. bạn nên dùng ấm pha trà Bát Tràng. Hiện Tinhoabattrang.vn đang có rất nhiều mẫu ấm pha trà với dung tích từ 100 – 800ml, chất liệu gốm hoặc sứ, đa dạng họa tiết hoa văn. 

Mong rằng những thông tin trong bài viết vừa rồi đã giúp bạn hiểu hơn về công dụng trà củ sen cũng như cách làm trà củ sen đơn giản, hiệu quả tại nhà. Trà củ sen nếu được sử dụng thường xuyên sẽ giúp mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Chính vì thế, đừng chần chừ gì mà không đến ngay 2 thương hiệu kể trên để mua được những sản phẩm chất lượng cao nhé!